Uczestnik:
– zna i rozumie pojęcia „zdrowie” , „zdrowy styl życia”
– podaje przykłady czynników sprzyjających i zagrażających zdrowiu
– analizuje swój styl życia i jego wpływ na stan zdrowia
– planuje zmiany w swoim stylu życia wpływające korzystnie na jego stan zdrowia
– ma świadomość wpływu własnego stylu życia na zdrowie
Metody pracy:
– pogadanka
– burza mózgów
– dyskusja
Pomoce dydaktyczne:
– tablica korkowa, pisaki, karteczki samoprzylepne
– karty pracy pt. Mój plan zdrowego stylu życia
– plansze pt. Zachowania sprzyjające i zagrażające zdrowiu
Przebieg zajęć:
1. Terapeuta przedstawia tematykę i cele zajęć oraz zadaje uczestnikom pytanie: jak rozumieją pojęcie zdrowia?
2. Metoda burza mózgów – uczestnicy podają i zapisują swoje propozycje definicji zdrowia a terapeuta porównuje wypowiedzi uczestników z definicją zdrowia wg WHO .
Pogadanka na temat aspektów zdrowia, terapeuta krótko omawia poszczególne aspekty zdrowia tj. zdrowie fizyczne, psychiczne, społeczne i duchowe.
Terapeuta pyta uczniów na czym wg nich polega zdrowy styl życia? jak duże wg nich ma znaczenie na nasze zdrowie.Terapeuta prosi uczestników o zapisanie na karteczkach samoprzylepnych po 1 przykładzie zachowań sprzyjających i zagrażających zdrowiu. Następnie wspólne tworzenie kolumny z podziałem na zachowania pozytywne/negatywne dotyczące zdrowia.
Pogadanka terapeuty połączona z dyskusją dotyczącą praktycznych wskazówek w jaki sposób wprowadzić zdrowy styl życia.
Metoda praktycznych działań poprzez wypełnianie kart pracy pt. Mój plan zdrowego stylu życia . Terapeuta kontroluje pracę, odpowiada na wątpliwości, proponuje rozwiązania.
Załączniki:
Definicja zdrowia i jakości życia wg Światowej Organizacji Zdrowia: „Zdrowie jest pełnym dobrostanem fizycznym, psychicznym i społecznym, a nie tylko brakiem choroby lub niedomagania”.
Aspekty zdrowia:
– Zdrowie fizyczne, prawidłowe funkcjonowanie organizmu, jego układów i narządów
– Zdrowie psychiczne: Zdrowie emocjonalne, zdolność do rozpoznawania emocji, wyrażania ich w odpowiedni sposób, umiejętność radzenia sobie ze stresem, napięciem, lękiem, depresją, agresją, Zdrowie umysłowe, zdolność do logicznego, jasnego myślenia
– Zdrowie społeczne, zdolność do nawiązywania, podtrzymywania i rozwijania prawidłowych relacji z innymi ludźmi
– Zdrowie duchowe, u niektórych ludzi związane z wierzeniami i praktykami religijnymi, u innych osobisty zbiór zasad, zachowań i sposobów osiągania wewnętrznego spokoju i równowagi.
ZACHOWANIA ZAGRAŻAJĄCE ZDROWIU
- bierny tryb życia
- nieprawidłowe odżywianie się
- brak higieny ciała lub niewłaściwa higiena
- nadużywanie alkoholu, używek, leków używanie narkotyków, dopalaczy palenie tytoniu i/lub epapierosa
- ryzykowne zachowania seksualne
ZACHOWANIA SPRZYJAJĄCE ZDROWIU
- aktywność fizyczna i czynny tryb życia
- racjonalne odżywianie się
- utrzymywanie czystości ciała i otoczenia
- radzenie sobie w sytuacjach trudnych
- zachowanie bezpieczeństwa umiejętność radzenia sobie ze stresem
- rozwijanie pasji i hobby
Mój plan zdrowego stylu życia.
Problem 1 . Właściwe odżywianie się. Jakie popełniam błędy? ………………………………………………………………………………………………
Problem 2. Systematyczna aktywność fizyczna. Jakie popełniam błędy? …………………………………………………………………………………………………
Problem 3. Umiejętność ograniczania ujemnych skutków stresu. Jakie popełniam błędy? ………………………………………………………………………………………………
Problem 4. Wyeliminowanie uzależnień. Jakie popełniam błędy? …………………………………………………………………………………………………